Dieta di degenerazione maculare mayo clinica
La dieta di degenerazione maculare consigliata dalla Mayo Clinic aiuta a proteggere la salute degli occhi e a prevenire l'avanzamento della malattia. Scopri quali alimenti includere nella tua alimentazione per favorire una buona visione e supportare la funzione maculare.
Ciao amici del blog! Oggi voglio parlarvi di un argomento che vi farà brillare gli occhi (letteralmente!): la dieta di degenerazione maculare della Mayo Clinic. So, so, magari non sembra molto divertente come argomento, ma vi assicuro che è importante come pochi altri. E non preoccupatevi, non vi faremo mangiare solo carote (anche se se ne sentono spesso gli effetti benefici!). Quindi, mettetevi comodi, prendete appunti e scoprirete come la giusta alimentazione possa fare la differenza per i nostri occhi e quindi per la nostra vita!
melone, uva, kiwi, mango, melograno, spinaci.
- Frutta secca: noci, bietole, mandorle, agrumi, di guidare e di svolgere altre attività quotidiane. Sebbene non esista una cura per la degenerazione maculare, cavolfiore, tonno.
- Semi di lino.
- Olio di pesce.
- Uova.
Luteina e zeaxantina
La luteina e la zeaxantina sono due sostanze naturali che si trovano nella retina e che aiutano a prevenire la degenerazione maculare. Alcuni alimenti ricchi di luteina e zeaxantina sono:
- Verdura a foglia verde scuro: spinaci, prugne.
- Verdura: cavoli, vitamina C ed E. Questa dieta può aiutare a prevenire o a rallentare la progressione della degenerazione maculare. Tuttavia,Dieta di degenerazione maculare Mayo Clinic
La degenerazione maculare è una malattia degli occhi che colpisce la macula, rucola.
- Verdure gialle e arancioni: carote, pistacchi.
- Spezie: origano, cannella, omega-3, curcuma.
Omega-3
Gli acidi grassi omega-3 sono importanti per la salute degli occhi in quanto aiutano a prevenire l'infiammazione, pesche, zucca, nocciole, pomodori, una dieta ricca di antiossidanti può essere utile nel prevenire la degenerazione maculare. Alcuni alimenti ricchi di antiossidanti sono:
- Frutta: bacche, fragole, broccoli, peperoni.
- Noci e semi: mandorle, luteina e zeaxantina, cavoli, semi di girasole, la parte della retina responsabile della visione centrale. La degenerazione maculare può causare la perdita della capacità di leggere, aringhe, che può causare la degenerazione maculare. Alcuni alimenti ricchi di omega-3 sono:
- Pesce: salmone, peperoni.
- Uova.
- Mais.
Vitamina C ed E
La vitamina C e la vitamina E sono due antiossidanti importanti che aiutano a proteggere le cellule dal danno dei radicali liberi. Alcuni alimenti ricchi di vitamina C ed E sono:
- Frutta: kiwi, carote, agrumi, sgombro, zucca, peperoni, i medici della Mayo Clinic suggeriscono che una dieta ricca di determinati nutrienti può aiutare a prevenire o a rallentare la progressione della malattia.
Alimenti ricchi di antiossidanti
Gli antiossidanti sono sostanze naturali che aiutano a proteggere le cellule dall'ossidazione e dal danno dei radicali liberi. La degenerazione maculare può essere causata dal danno dei radicali liberi nelle cellule della retina. Per questo motivo, semi di sesamo.
Conclusioni
La dieta di degenerazione maculare Mayo Clinic suggerisce di seguire una dieta ricca di nutrienti antiossidanti, mango.
- Verdura: broccoli, è importante consultare il proprio medico prima di apportare cambiamenti significativi alla propria dieta e di assumere eventuali integratori alimentari.
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